스트레칭효능1 목 스트레칭의 놀라운 효능과 효과적인 방법 - 목 스트레칭의 정의 목 스트레칭은 목의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키기 위한 운동이다. 일상생활에서 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 뻣뻣해진 목 근육을 풀어주는 것을 목적으로 한다. 이 운동은 간단한 동작으로 구성되어 있으며, 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있다. 목의 경직이 심한 경우 통증을 유발할 수 있으며, 이때 목 스트레칭을 통해 통증을 줄이고 전반적인 목 건강을 개선할 수 있다. 목 스트레칭은 또한 혈액 순환을 촉진하고 피로를 덜어주는 효과도 있다. 긴장된 근육을 이완시키면서 두통이나 어깨 통증을 예방할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 유용하게 생각하고 있다. - 목 스트레칭의 중요성 현대 사회에서 많은 사람들이 목 스트레칭의 중요성을 간과하고 살아간다. 앉아서 일하는 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음